覺得自己身體太硬，唔適合練瑜伽？
小編想話俾你知——身體硬先至更加需要練呢
小編仲記得第一堂，一邊伸展一邊問自己點解要咁辛苦自己呀⋯⋯但每次落堂後感受到身體慢慢輕盈，行路都覺得對腳輕咗，呢種進步感真係超治癒 🥹

 

瑜伽對身體嘅好處，初學者最直接感受到嘅有三樣：

改善柔軟度 緊記唔需要一字碼先叫做瑜伽！研究顯示，持續練習瑜伽8週已經明顯感覺到柔軟度改善，每一次練習都係慢慢重新將身體打開😊
改善體態姿勢 長期不良姿勢的站或坐、低頭睇手機，背部同頸部都喊緊救命喇！瑜伽幫你慢慢打開胸腔、拉直脊椎，坐得直、企得靚 💪
強化核心肌群 好多人以為瑜伽淨係伸展，其實好多動作都係練緊核心，令你整個人更有力量感！

完全唔需要任何基礎，緊記跟住自己節奏就係最啱嘅方式 ❤️ 練習時如感到痛楚請立即停止，聆聽自己身體係最重要嘅事 🙏🏻

歡迎嚟瑜心舍感受下 🙏🏻
Namaste 🙏🏻

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