課堂種類 – 特色瑜伽

*Yoga wheel 瑜伽輪
是一個輔助工具,幫助調整式子的深度,既能舒展和釋放緊張肌肉,對於僵硬的背、肩、腰和臀部。亦能使用瑜伽輪安全有效地訓練腹部核心肌肉,同時練 習平衡手臂和倒轉的式子。

*孕婦瑜伽 PRE-NATAL YOGA (時間表) 
本課堂專為孕婦而設,一般情況下可於10週至34週練習(視乎情況可以練習到39週),孕婦們配合適當的運動量和伸展,能調節荷爾蒙的變化,舒緩懷孕各階段的緊張情緒和不適,提高睡眠質素,促進循環系統,消除阻塞,減少浮腫,,學習不同的呼吸方法,能夠強化盆底肌,調節盆骨及加強分娩時的氣力,希望縮短分娩時痛楚的時間。

*牆繩瑜伽WALL ROPE YOGA(只於太子館設課)
在牆繩幫助抖正瑜伽式子的姿勢外,牆繩更能幫助學員在倒吊無重量的力量下,學習拉長身體。無論初學者或患有脊椎毛病或想挑戰更高難度的學員,都能滿足其要求,倒吊動作不單能拉長身體令呼吸改善外,亦能增加血液循環,達致抗衰老作用。

*空中瑜伽 AERIAL YOGA(只於尖沙咀總館及油麻地分館設課)
合了傳統體位法與空中吊床的好處。因地心吸力的原理,可在無重力下舒展脊椎得更深層,拉伸每一個關節,釋放每一個關節的壓力。同時建立核心力量,令腹背更有力。建議學員穿著有䄂及貼身上衣,以保護皮膚免受繩子的摩擦。
三個程度
AERIAL BEGINNER(空中基本班為入門班,課堂集中於介紹及循序漸進地練習空中瑜伽基本式子)
AERIAL FLOW(空中流動班,課堂的節奏較快,會有較多式子的變化)
AERIAL STRETCH(空中伸展班,利用空中在加入肌肉伸展,增加關節的活動)。
空中瑜伽課堂不接受懷孕或仍接受電療化療等康復治,高血壓者請自己避行倒轉動作。