給瑜伽初學者的瑜伽建議

當大家心思思想嘗試做瑜伽時先發現原來有好多既種類,好似無從入手,等小編幫大家小分析一下啦⋯⋯

1. 零運動型 🗿👻🤖
如果你平時係零運動,甚至運動細胞不算活躍,我會建議你先上平和伸展類型課堂,先由淺入深去了解如何正確地活動身體,慢慢去感覺身體既伸展活動
– Aroma Stretch / Relax Stretch / Gentle Flow / Backcare / Hatha 1 / Foundation Yoga

2. 疲倦型🥶🥺😴
都市人想接觸瑜伽好多都因為身體崩緊既程度反映左比你知:係時候做一啲運動喇。瑜伽係一個動靜均可既選擇,當你感到身心疲累時我會建議你先上伸展同治療既課堂,比身心沉靜下來。
– Relax Stretch / Aroma Stretch / Yoga Therapy / Backcare Yoga / Yin Yoga

3. 運動 🏀🎾🏐
平時有做開運動坐唔定,可以選擇流瑜伽甚至空中瑜伽,流瑜伽節奏會較快,促進身體血液循環,流汗排出水份。空中瑜伽亦需要一定既力量來控制身體,做出優美既動作,如果你喜歡挑戰自己,相信會喜歡上流瑜伽同空中瑜伽。
– Vinyasa / Aroma Flow / Hot Flow / Core Yoga / Aerial Yoga / Yoga Wheel
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初時接觸瑜伽,可能大家都會有唔同既目的,但不論原因,如果你係好少做運動,會建議你先上伸展主題課堂,伸展係適合任何同學,若你生活節奏急速、身體崩緊,更會帶俾你一個從新調節既感受。導師會因應返同學們程度授教,提供不同程度既式子比大家選擇,一定會照顧到每位同學。

以上係小編最基本既分析😙,但大家都係要應個人喜或目標去選擇課堂,而我更建議大家練習不同類型課堂,令身體平均⚖️運動,希望瑜伽能夠帶給大家一個平衡既身心😌柔韌適中。

但小編都係長氣……. 咁建議初學者先由基礎既伸展班開始,唔好咁快勉強自己去高溫瑜伽或空中瑜伽,最重要係開心練習,享受當下既自己🥰